喝咖啡可以提神以至于早晨喝了咖啡后中午午休睡不着这样工作一天

午休对中国人来说是必要的吗
　　由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破。都有午休习惯，并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。他们表示，现代雇员会借喝咖啡来提神，但却无法弥补过度虚耗的脑力。故此，如今很多。

下午上班总想打瞌睡怎么办
　　使用提神物品可以在晚上上班之前进行睡觉，就是补觉，充分的补觉，一般如果是上夜班8个小时，可能补觉4-8个小时都可以，补觉以后就可以改善晚上上班打瞌睡的症状。可以给兴奋的食物，喝咖啡、奶茶以及可乐等等，可以促进大脑的兴奋性，从而改善上班打瞌睡的现象。可以用清凉油提神。

中午一定要午睡否则下午很累要崩溃这是病吗
　　由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性回圈，破。都有午休习惯，并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。他们表示，现代雇员会借喝咖啡来提神，但却无法弥补过度虚耗的脑力。故此，如今很多。

为什么有的人一上班就要打瞌睡怎样才能不打瞌睡
　　一开始是早上起来喝咖啡，白天要工作先想办法解决白天的问题，喝了几天感觉还好白天不是太困了，但是晚上也不困；接下来就是解决睡眠问题了，先是晚上吃=完=饭休息一会就下去慢走一锻炼身体、二走累了想睡觉军训时有一次午休睡不着合室友聊天被教官发现给揪出去跑五公里当然没。

没睡好第二天精神好差怎么改善
　　午休、补充水分、喝浓茶或咖啡等方法。饮食调整可以通过食物来提神，包括浓茶、咖啡、可乐等，有一定的提神作用。调整饮食习惯，睡眠浅就不要吃刺激、兴奋的东西，不要暴饮暴食，可以喝牛奶、蜂蜜水等，改善睡眠。行为调整如果每天都是一天到晚睡不着觉，想提神比较困难。一般通。

听说午睡睡多了人的脑子会变迟钝是真的吗
　　由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破。午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。**可以喷一点香水、闻=一=闻带。

午休睡真的有益健康吗
　　由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破。午休是十分必要的。�；根据外电报道，美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示，午间小憩可以提神醒脑，效果相当于一整夜八小。

怎样能在晚上看书时有精神
　　有短暂午休、喝咖啡或冰水、冷水洗脸、避免刺激性活动、听音乐、调整穿着、使用提神产品等方法。短暂午休先睡一下，可以适当的先睡半。这样睡不着。使用提神产品如果犯困的时候，你还需要继续学习。不妨试试以下小方法：喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提。

我是初三的学生了每天基本都是10点多睡觉早上5点半就要起床上课
　　提高晚上的睡眠质量，睡前一杯牛奶，有助于睡眠，另外中午的时候，睡不着也要闭眼休息半小时，但不可过多，午休时间过长会影响下午的正常学习。上课时间打瞌睡，可以试试这样几种方法：1.把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸，凉凉的感觉能让人清醒。2.喝茶也是可以提神的，不过不建议喝咖啡，你现。

中午吃完就睡觉是不是容易发胖怎么办
　　能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。2.醒后慢起。午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。*可以喷一点香水、闻=一=闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋，这样可以起到提神醒脑的作。